เวย์โปรตีนกับนักกล้ามถือเป็นอะไรที่อยู่คู่กันตลอดเลยใช่ไหมครับ นั่นเป็นเพราะว่าการกินเวย์ถือเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งของคนที่อยากมีกล้ามแน่น ๆ ด้วยความที่เวย์โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งร่างกายต้องการในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารนี้เข้าไป จึงทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นในทันทีที่ออกกำลังกายครับ โดยเวย์โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มกล้ามได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น
กินเวย์ตอนไหน เพิ่มน้ำหนัก ให้ได้ผล? แน่นอนว่าเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนกำลังสงสัยและพยายามหาคำตอบกันอยู่ ซึ่งต้องบอกก่อนค่ะว่าการกิน “โปรตีน หรือ เวย์ โปรตีน” กลายเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพของใครหลาย ๆ คน ยิ่งคนออกกำลังกาย มักทานเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่หากกินโปรตีน หรือเวย์โปรตีน แล้วไม่ออกกำลังกาย หรือทานในปริมาณที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้น้ำหนักขึ้น เพิ่มความเสี่ยงโรคได้ ดังนั้น แทนที่จะให้เกิดผลเสียดังกล่าว ทุก ๆ คนควรศึกษาวิธีรับประทานที่ถูกต้องกันให้ละเอียดมากขึ้นค่ะ
หนุ่ม ๆ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มหันมาดูแลรูปร่างตัวเอง หรือ อยากสร้างกล้าม สร้างซิกแพค ด้วยเวย์โปรตีนแต่ไม่รู้จะเริ่มกินเวย์ยังไงดี?
ผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่เป็นอย่างที่หวัง!
คำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน
โคมไฟข้างเตียง รูปการ์ตูนกระต่ายน่ารัก
ในตลาดการทำอาหารเสริมโปรตีนในประเทศไทย ยังมีช่องทางการตลาดที่มีแนวโน้มดีอย่างต่อเนื่อง เพราะในช่วงปัจจุบันคนไทยนิยมหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น และ คำนึงถึงรูปร่างที่สวยงามทั้งผู้ชายและผู้หญิง มากกว่าสมัยก่อน จนเกิดนิยามของคำว่า รวยจนไม่สน ขอให้มีสุขภาพและดูดีก็พอ ด้วยเหตุนี้เองทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบโปรตีน มีแนวโน้มเติบโต และพร้อมที่จะเปิดรับเจ้าของแบรนด์ใหม่ๆ เข้ามาสร้างธุรกิจกันอย่างต่อเนื่องอีกด้วย
สำหรับหนุ่ม วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก ๆ ที่กินเวย์มานานแล้วเต้านมใหญ่ขึ้น หัวนมแหลม ออกกำลังกายแล้วกล้ามอกก็ยังไม่มาแต่กลายเป็นปัญหานมแหลมแทน ปัญหานี้ถือเป็นประเด็นที่คนไข้เข้ามาปรึกษากับหมอเยอะมากพอสมควรเลยครับ ซึ่งการแก้ไขที่เห็นผลลัพธ์เร็วที่สุดก็คือ “การทำศัลยกรรมตัดหน้าอก”
โปรตีนช่วยให้ร่างกายอิ่มนานกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและลดการบริโภคขนมจุกจิกระหว่างวัน
✅ ไม่ต้องทนหิว – โปรตีนช่วยตัดความอยากของหวานและขนมจุบจิบ
ทางที่ดีที่สุด แนะนำว่าควรกินเวย์ลดน้ำหนักเพื่อเสริมมื้ออาหารให้มื้อนั้นๆมีปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ ทานควบคู่กับสารอาหารประเภทอื่นๆให้มีความเหมาะสม หรือกินเวย์ลดน้ำหนักก่อนรับประทานมื้ออาหารเพื่อช่วยให้คุณอิ่มได้เร็วขึ้นจะดีกว่า
ในความเป็นจริงแล้วการลดน้ำหนักอย่างได้ผลทำได้ไม่ยาก เพียงแค่มีความตั้งใจและเลือกวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ก็สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน ที่สำคัญปลอดภัย และไม่กลับมาอ้วนใหม่
เจาะลึกโภชนาการเพิ่มน้ำหนัก: เลือกกินอย่างไรให้ได้ผลและไม่เสียสุขภาพ
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ